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ぐっすり眠るには (8月13日 16時)

心と体がずれていると寝付けないことがあります。
悩んでいて頭が冴えて眠れないときは
体を動かしてみましょう。腹筋、スクワット、腕立て伏せ。
体温が上がってちょっと下がる頃には入眠しやすくなります。
体と魂を一致させましょう。

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